العناية في فترة الحمل – Beauty During Pregnancy

Photo Credit

من أكثر المواضيع اللي أنسأل عنها في انستغرام وسناب ووايد من الحلوات طلبو مني أتكلم عن هالموضوع، لكن لازم أوضح إني أشارككم تجربتي الشخصية وعنايتي بالبشرة في فترة الحمل وخبرتي البسيطة من البحث والإطلاع، لكن هذا ما يغني عن استشارة أطباء النساء والتوليد وأطباء الجلدية اللي تراجعون عندهم،،

This is by far one of the most requested topics I get though my social media platforms. However please note that this is based on my personal experience, you might need to consult your dermatologist or gynecologist for certain issues. 

العناية بالبشرة

بالنسبة لي الحمل فترة لتقلب البشرة، شخصيا بشرتي يصيبها حالة من الجنون في فترة الحمل تصير جداً حساسة وتصير عندي مناطق جدا دهنية وفي نفس الوقت مناطق ثانية جدا جافة وتتقشر وتطلعلي أكزيما شديدة واحمرار ما يطلعولي الا في الحمل،،

باختصار، كل وحدة بشرتها تتغير سواء للأحسن أو للأسوء بسبب الهرمونات، أنا كنت أضطر اني استخدم نوعين من المنتجات في نفس الوقت، حسب الجزء الدهني أو الجاف في بشرتي حتى نادرا ما كنت أحصل منتج يناسب اني احطه ع الويه كامل،،

ولأن التغييرات كبيرة وغير متوقعة في البشرة، ما أشجع الوحدة انها تجرب منتجات جديدة أو مثلا فاوندينشن جديد، لأن احتمال تكرهين الفاونديشن وما تحبينه وإذا جربتيه بعد الحمل جدا يناسبج، باختصار لا تتسرعون في الحكم على منتج تجربونه لأول مرة في فترة الحمل،،

بشكل عام أغلب المنتجات التجارية آمنة للاستخدام في فترة الحمل، في بعض الدراسات تحذر من استخدام بعض المنتجات بالنسبة للحامل والمرضعة، بشكل عام اللي مثبت علمياً هو ضرر منتجات حب الشباب اللي تأخذ عن طريق الفم، مثل الروكتان وغيره، ولأن الاحتياط واجب الأفضل الابتعاد عن كل الكريمات والعلاجات اللي مثل الدفرين أو أحماض البيتاهيدروكسي، وتجنب المكونات مثل حمض الساليسلك وفيتامين A ومشتقاته مثل الرتنول، مع ان نسبهم قليلة في المنتجات التجارية اللي بدون وصفة لكن الأفضل نتجنب هالمكونات في منتجات العناية بالبشرة،،

للتنويه، أحماض الألفا هيدروكسي آمنة للاستخدام فترة الحمل مثل حمض الغليكولك واللاكتك وغيرهم، وشخصيا جدا استفدت منهم لحل مشكلة التصبعات اللي تطلعلي في فترة الحمل (موضوع الأحماض والأنواع المختلفة والفرق بينها في المدونة). 

Skincare

For me, my skin goes mental during pregnancy, I suffer from sensitivity. I get extreme oily areas and extreme dry flaky areas and sometimes eczema. To the point that sometimes I have to use different products on different areas and patches on my skin.

But everyone is different, your skin might be better or worse during pregnancy due to the hormonal changes you go through as an expected mom. Hence I do not recommend testing and trying new products when you are pregnant because simply you can’t judge them as your skin is not in its normal usual state.

Most commercial skincare products are safe during pregnancy, unlike prescription creams as they have lower percentages of certain ingredients.

It’s highly recommended to avoid BHAs (eg. Salicylic acid) and Vitamin A derivatives (eg. Retinol, Retain A…etc). Most of Acne treatments and medications will contain one or more of these ingredients, hence it’s better to avoid them during pregnancy.

However, AHA’s (eg. Glycolic, Lactic…etc) are safe to use during pregnancy and I personally used them throughout my pregnancy and when I was lactating  which helped me get rid of my hyperpigmentation and skin discoloration that I suffer from during pregnancy. (my Blog post on Acids).

Photo Credit

العناية بالشعر

فترة الحمل بالنسبة للشعر عندي من أفضل الفترات، شعري يطول أسرع ويصير أكثف وأغلظ وفيه لمعة وحيوية، وطبعا بعد الحمل بكم شهر يبدأ التساقط وهذا شي جدا طبيعي، ضروري جدا جدا ان الأم تكمل تاخذ فيتاميناتها حتى بعد الولادة، شخصيا أعرف الكثير من البنات يتساهلون في الالتزام بالفيتامينات والمكملات الغذائية في الفترة قبل وأثناء وبعد الحمل،،

عندي تجربتين ناجحات الحمدلله في علاج الشعر بعد الحمل،، بعد الحمل الأول بعد ما وقفت رضاعة (بعد أربع أشهر) وقفت الفيتامينات بعدين بديت آخذ مكملات غذائية للشعر متوفرة في أغلب الصيدليات، والحمدلله بعد علبتين من الفيتامينات طلع لي شعر وامتلت الفراغات اللي كانت طالعة في الراس بسبب التساقط (مع التغذية المتوازنة) لأني ضد الرجيمات والأنظمة الغذائية القاسية اللي تدمر صحتج أولا وصحة البشرة والأظافر والشعر.

هذي صورة الفيتامينات اللي خذتها مع العلم اني ما أعاني من نقص الحديد أو أي فيتامينات ثانية تسبب التساقط،،

Photo Credit

في تجربتي الثانية مع الحمل كنت ناوية آخذ نفس الفيتامينات بعد ما أوقف الرضاعة، وقفت رضاعة بعد 8 أشهر ولكن جربت أمبولات أمينكسل للشعر ونفعتني الحمدلله، الامبولات كورس 42 يوم المفروض تستخدمينهم يومياً بعد غسيل الشعر بس بصراحة أنا استخدمتهم يوم وترك والحمدلله راضية بالنتيجة وامتلت كل الفراغات، الأمبولات متوفرة في كل الصالونات الكبيرة وسعرها يتراوح بين 660 إلى 800 درهم للحجم الكبير حسب الصالون (في علبة ثانية أصغر فيها 10 امبولات سعرها أرخص)، أنا آخذهم من صالون بيوتي ستيشن في دبي، سعرهم مناسب وعندهم توصيل داخل الإمارات. في نوعين واحد من لوريال وواحد من كاريستاس، الاثنين نفس السعر ونفس التأثير.

Photo Credit

للعلم، في المرتين لما طلعلي الشعر ووقفت الحبوب، أو وقفت الأمبولات، تم الشعر مثل ما هو وما تساقط، وهالشي يخليني أأكد على أهمية إجراء الفحوصات الطبية اللازمة للتأكد ان مافي أسباب ثانية للتساقط،،

Your Hair

Please bear in mind that I do not suffer from iron deficiency nor I suffer from anything that might cause hair loss. And I do religiously take my pre-natal and post-natal vitamins before getting pregnant, throughout my pregnancy and when I breastfeed. I personally do not ever go crazy on dieting, I that being said, Pregnancy is truly a golden era for my hair, and my hair becomes fuller, more vibrant and grows faster. And it is important to understand that hair loss after giving birth is normal.

I have 2 successful experiences with my hair after both my pregnancies. After my 1^st pregnancy and I after I stopped breastfeeding I replaced my lactating supplements with over the counter hair growth supplements. After 2 months I got a lot of baby hair and I stopped the supplements ever since.

I was planning to do the same with my second pregnancy, However I came across (Aminexil) which is an at home hair treatment that is available in most leading Salons. Both Loreal and Kerastase carry them. They retail from 660-800 (for the 42 ampule) depending on where you get them. There is a smaller size (10 ampules). I get mine from Beauty Station Salon in Dubai, They ship to all UAE.

You are supposed to use them daily, but I used them every other day and I was very pleased with the results. I started growing my hair back and the results were maintained even after I finished the treatment.

العناية بالجسم

من أهم المشاكل التجميلية اللي يعانون منها البنات فترة الحمل، التشققات، ظهور التشققات متعلق بشكل كبير بالعوامل الوراثية، في بنات عندهم قابلية للتشققات أكثر من غيرهم وهذا الشي نحن ما نقدر نتحكم فيه، لكن اللي نقدر نسويه هو العناية بالجسم لتقليل احتمالية ظهور التشققات.

الترطيب مرتين في اليوم ضرووووووووري من أول ما الوحدة تعرف انها حامل، من أحسن المنتجات اللي جربتها وجداً فادتني زبدة الشيا الفاخرة من غاردينيا رود وزيت اللوز من لوكسيتان، جربت عدة زبدات وزيوت لكن من تجربتي الشخصية هالمنتجين الأفضل بالنسبة لي، ترطيب الجسم كامل مهم مع التركيز على المناطق اللي تظهر فيها التشققات (الصدر، والبطن والأرداف) مع أهمية الاستمرار في الترطيب مرتين يوميا على الأقل طول فترة الحمل وبعد الولادة.

في حملي الأول ما كنت أعرف ان التشققات تطلع في الصدر بعد وكنت مركزة في الترطيب على البطن والأرداف فقط، واللي لاحظته ان التشققات طلعتلي أقل بنسبة 70 بالمية لما أقارن المنطقتين، وبالنظر يعتبر فرق كبير،،

ضروري تعرفون ان التشققات طالما كانت حمرا أو بنفسجية ممكن نعالجها، لكن اذا صارت بيضا صعب تروح، ومن بحثي الشخصي ما حصلت أي علاجات في العيادات تشيل التشققات، بعض الأجهزة تدفعين عليها مبالغ كبيرة والتأثير في إزالة التشققات يكون جدا قليل وطبعاً تختلف النتايج من بنت للثانية،،

شي ثاني يساعد في التقليل من التشققات ويساعد في التقشير وتحسين ملمس الجلد، حتى في غير فترة الحمل "التقشير/ التمشيط الجاف" (Dry Brushing)، التقشير الجاف باختصار هو تمشيط الجسم باستخدام فرشة شعرها طبيعي (ضروري يكون شعرها طبيعي مش صناعي) ويفضل يكون للفرشة مسكة طويلة عشان تساعد انج توصلين لكل الأماكن في الجسم، تعرفت على هالطريقة قبل 10 سنوات في سبا (منتجع صحي) كانو يستخدمون فرشة جافة للجسم كامل قبل المساج، واشتريت الفرشة من عندهم كانت من (إليمس) واشتريت الفرشة من يومها وللحين عندي اياها وأستخدمها لأن جودتها عالية،،

 للتمشيط أو التقشير الجاف عدة فوايد لاحظتها منها:

-        تحسين ملمس الجلد والتقليل من مظهر السليوليت

-        التقليل من المسامات المسدودة والتقليل من ظهور الشعر تحت الجلد

-        كثير من المصادر تذكر فايدة التقنية هاي في تخليص الجسم من التوتر والطاقة السلبية والسموم

الاستمرار ضروووووري جدا عشان تشوفين نتايج ملحوظة) بالنسبة لي هذا روتين يومي و ويفضل مرتين في اليوم قبل الشاور لأنه فعلا ما تاخذ وقت، ولازم تبدين من عند الأقدام لين فوق وباتجاه القلب (تجنبي الوجه والمناطق الحساسة)، الصورة اللي تحت توضح الاتجاه وفي عدة فيديوهات في يوتيوب للتوضيح، الفرشة اللي عندي من إليميس (Elemis) مش رخيصة لكنها عندي من 10 سنوات، شفت فرش تشبه اللي عندي في براندات ثانية مثل بودي شوب.

Photo Credit

Your Body

Stretch marks are probably the main beauty dilemma most women suffer from. One thing you have to bear in mind though. You genes are the main thing that determines how likely you are to get them during pregnancy. That being said, although we have no control over that, there are things you can do to prevent stretch marks from appearing or to prevent the severity of the marks.

Moisturizing is key. From the day you find out you are pregnant try to moisturize at least twice a day with rich balms an oils. My personal favorites are the luxury SheaButter from 202 Gardenia Rd. and Almond oil from Loccitain. Focus on your chest, tummy and thighs where you more likely to get stench marks.

Dry body brushing is very effective too, not only for pregnant women. But everyone.

I was 1^st introduced to it in a Spa about 10 years ago. Where I opted for a Stress Relief Massage. The Therapist started the massage with a 5 min dry body brushing before she starts the massage. I ended up purchasing the brush at the time which was from Elemis and I am hooked ever since.

First you'll need a high-quality dry brush. Look for one with bristles made from natural materials. Mine is from Elemis (not cheap, but I have it for 10 years now) The Body Shop carry a similar brush and you can find them anywhere I believe. Get a brush with a long handle so you can reach your entire back and other spots that are hard to reach.

It has many benefits:

-         Exfoliates the skin and reduces ingrown hair.

-         Improves skin texture and reduces the appearance of cellulite.

-         Relives stress

Dry skin brushing should be done daily for best results, or even twice a day if you like. Try incorporating it into your normal daily routine before your shower.

Start at your feet and always brush toward your heart, which is best for circulation. You can brush your entire body (avoid your face and private areas). Many videos in YouTube have demonstrations.  

Photo Credit

الصحة النفسية

بغض النظر عن كل المشاكل التجميلية اللي تعاني منها المرأة الحامل، والتوتر والتعب والآلام، الاسترخاء جداً ضروري، حاولي تهتمين بنفسج، تسيرين الصالون وتسوين أظافرج أو تسوين مساج مخصص للحوامل أو أي شي يساعدج انج تخففين من التوتر،،

وتقبلي نفسج، اذا طلعتلج خطوط وعلامات مهما حاولتي واهتميتي تقبلي الموضوع، نحن بشر ومافي انسان كامل، وانتي في النهاية حملتي طفل 9 شهور، ومستحيل جسمج وبطنج يكونون مثل البنت اللي ما حملت وربت، مهما كان الضغط الاجتماعي اللي علينا ان نكون بيرفكت طول الوقت هذا الشي مستحيل،، الوحدة تهتم وتحافظ لكن اهم شي ان نكون واقعيين، ولو في ناس سلبيين حوالينج تخلصي منهم اذا تقدرين وعلمي نفسج ان كلامهم السلبي ما يأثر فيج، أهم شي صحتج وراحتج واهتمامج بتربية طفلج..

Your Mind

Despite all the Beauty dilemma’s a pregnant woman goes through. You have to give yourself a break. Relax, do whatever makes you feel better whether its having a pedicure or a prenatal massage or anything that helps you relieve stress.

Accept yourself the way you are. Don’t be sucked into the unrealistic images we are surrounded with. If no matter what you do you still got stretch marks so what? They are marks on victory. You carried a baby for 9 months no one should expect you to look like a Victoria secret model after you have your baby. Even VS models don’t look like that in reality!

Take care of your health and wellbeing, eliminate negative people from your like as much as you can and focus on what is more important. Loving and raising your baby.